216:体型改造计划
凌晨四点过的洛杉矶街头,宁静、空荡、没有诱惑,让人能够保持专注。
林克第一次和科比一起训练的时候也许打死也想不到,自己居然也染上了在凌晨训练这样的“怪癖”。
他坐在出租车上,满脑子都是今年季后赛诺维茨基无人能敌的样子。谁又不想成为一个无人能敌的球员呢?林克也希望自己能够早点打到诺维茨基那样的高度。
只要能尽快把小白条攒满并且自身努力提升,林克相信自己一定可以成为巨星的!
出租车开了很久,因为训练馆并不在洛杉矶市区。为了保持隐秘性,为了避免被记者和球迷打扰,也为了让林克能保持专注,布里克利特意找了这么个地方。
车窗外的高楼大厦越来越少,房屋越来越稀。直到在一座小山上,出租车司机才终于将车辆停稳。
林克向外张望了一下,看见山顶上确实有个体育馆。天知道,是哪个天才想到在这个地方修建体育馆的。但不可否认的是,这的确是个好地方。下车之后往城区看去,能居高临下地看到凌晨中洛杉矶的美丽街景。
林克没有时间欣赏美景,他立马赶到训练馆门口,却发现一个年纪轻轻的白人男子已经在等候自己了。如果林克没认错的话,他就是自己这个夏天的私人训练师,克里斯.布里克利!
“林克,很高兴见到你,我是克里斯.布里克利,叫我克里斯就好。我原本还以为,你今天不会联系我了呢。”布里克利热情地与林克打了招呼,林克也友好地与对方握手。
“抱歉这么晚打扰,我只是觉得凌晨训练有助于提高注意力罢了。”
“抱歉?哈哈哈哈,你不对我抱歉。24小时,林克,我随叫随到。”布里克利很拼,因为他知道这样的机会来之不易。
对训练师而言,人脉这东西非常重要。人脉越广,客户自然也就越多。
布里克利能被杰夫.奥斯汀认识,主要是因为他和大学队友理查德.皮蒂诺是朋友。而理查德.皮蒂诺的爹,则是大名鼎鼎的NCAA名帅,同时也有过执教NBA经历的里克.皮蒂诺!
皮蒂诺很看好布里克利的能力,布里克利这才被篮球圈的人认识。不然,奥斯汀又怎么可能知道他呢?
现在布里克利训练林克,其实也是在积攒人脉。林克如果觉得他的训练还不错,便会把布里克利推荐给更多的人。
所以,布里克利很清楚。无论林克提出什么要求,他都得尽力完成。凌晨训练?没问题,这只是小菜一碟罢了。
在布里克利的陪同下,林克走进了这座被租下来的训练馆。租金一个星期1万美元,布里克利的工资是一个星期8000美元、也就是说,林克训练一个星期的费用,是1万8。
不过训练馆的设施非常完善,篮球场、健身房、游泳池等等,该有的都有。比起奥拉朱旺训练营一个星期5万的费用,林克觉得这已经够物有所值的了。
只要能够得到提升,一个星期花1万8又如何呢?毕竟等劳资谈判一结束,林克也是要拿千万级合同的人了。
“这儿还不错吧?我找了很久,因为很多热门的训练馆都已经被别人提前预定了。你知道,每年夏天,来洛杉矶训练的球员都数不胜数。这里虽然远了些,但没人打扰。我们可以花一整天在这儿打磨自己,等新赛季开始,你便会焕然一新了。”
“嗯......这地方还不错。对了,不知道杰夫有没有告诉你,我第一项想改造的是我的体型。我想稍微增重到105公斤左右,你有办法吗?”林克说着,低头看了看一个多月来胡吃海喝后的肚子。
难受!
“事实上,我已经为你制定好了详细的增重计划。那意味着,从现在开始,你的吃喝都得听我的。我看你中国行的时候吃了不少美食,但如果你要开始增重的话,就必须和那些东西说再见了。增重不是增加脂肪,而是增加肌肉。所以,必须忌嘴。”
“没问题,我已经吃够了。”忌嘴这种事情,林克早就习以为常。刚刚过去的那一整个赛季,林克都在忌嘴。水煮鸡胸肉吃到吐,林克也依然在吃。
啥汽水、酒、冰淇淋、点心这些东西,更是碰都不敢碰。一开始林克的确还有些不适应,但当了大半个赛季的NBA球员后,忌嘴已经成了他的基本生存技能。
“很好,那我们就先从改造形体开始吧。在那之后,你还得花时间适应你身上的新肌肉以及新体重。我们的任务繁重啊林克,首先,我们先开始热身。”
就这样,布里克利开始了他对林克的训练。一个凌晨五点钟开始的改造计划,就这么拉开了帷幕。
※※※
8月中旬的一个早晨,林克和布里克利一如既往地早起。
林克起床之后直接去洗漱,而布里克利则去为林克准备早餐。没错,为了方便训练,他两已经住在了一起……不得不说,作为一个知名的私人训练师,真得是上得了篮球场,下得了厨房。
等林克打理好自己后,桌子上已经摆好了林克的早饭。
5个鸡蛋,几片火鸡肉以及一个汉堡。汉堡可不是垃圾食品,只要肉不是油炸的,就能很好地补充淀粉、热量和维生素。
布里克利的早餐与林克相同,不仅仅是早餐,他这半月来,都和林克吃一样的东西。事实上,他完全没有必要这么做,林克也不止一次表达过,“你完全可以吃你想吃的食物。”
但布里克利坚持和林克共同进餐,他的解释也很简单,“我陪着你,你更容易坚持下来。”
在饮食这方面,布里克利控制得确实是相当严格。也难怪每一个中国球员来NBA走一遭后,身材都会发生巨变。因为别说训练了,光就吃上面,两边的专业程度就完全不同。
在CBA,球员们喝酒撸串是常态。但在NBA,连吃都算是训练的一部分。
早餐后,布里克利陪着林克晨跑。到达训练馆简单的热身过后,开始进健身房上力量。
上赛季,林克略弱的对抗能力的确让他吃了很多亏。各种被撞飞就不说了,和詹姆斯这类球员对位的时候,林克基本上都是被碾压。
所以,光增重也不行,力量也得跟着练。下午,是有球训练。训练的内容不复杂,主要是让林克能够及时适应自己力量、体重和肌肉增加后的身体。
最后,是泳池训练。在泳池中训练好处很多,可以利用水的阻力给自己更大的负荷,在水中训练比较不容易受到机械性损伤,水的浮力对于关节有好处等等。这样的训练,可以让球员在高负荷下承受最少的身体损伤。
泳池之后,是投篮练习。保持手感,这是林克每天都在做的事情。一个球员某个赛季投篮命中率暴跌这种事情,在联盟屡见不鲜。虽然林克有希尔的能力加成,但如果不认真训练,同样会翻车。
每天训练结束后,布里克利会陪同林克一起回家。无聊了,两人就打打游戏看看电影,绝不去夜店和类似的娱乐场所。可以说,两人是在洛杉矶拥有了一个“激情燃烧”的二人世界......
布里克利很惊讶,他没想到林克这种年轻球员的定力居然这么好。洛杉矶可是花花世界,不是谁都能坚持不受诱惑的。
林克同样惊讶,布里克利作为训练师,却和自己一样拼。看来,每一行都需要努力才做得出成绩啊。
努力不一定能成功,但是成功的最基础条件。
回家之后就是晚餐了,这是林克最讨厌的部分。因为晚上,布里克利会给林克安排水煮鸡胸肉......
当然,除此之外还配得有粗米饭和蔬菜。
不过和一个多月前的中国美食比起来,确实是寒酸太多了。
当然,这么吃的效果也是明显的,现在,林克别说是小肚子了,就连任何一丁点多余的赘肉都没有,身材完全恢复到了比赛水平。
今天晚上,林克吃完晚饭后,接到了一通电话。来电人林克算是非常熟悉了,是科比。
科比表示,明天想来看看林克。最近科比刚参加完商业活动回到洛杉矶,第一时间自然就是想和这些在洛杉矶训练的朋友们见见面。如果可以的话,还可以顺便安排几场球局。
“我明天有时间,你随时过来都可以。当然,别带酒也别请我吃饭,我吃不了......”想起那味同嚼蜡的鸡胸肉,林克就欲哭无泪。
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林克第一次和科比一起训练的时候也许打死也想不到,自己居然也染上了在凌晨训练这样的“怪癖”。
他坐在出租车上,满脑子都是今年季后赛诺维茨基无人能敌的样子。谁又不想成为一个无人能敌的球员呢?林克也希望自己能够早点打到诺维茨基那样的高度。
只要能尽快把小白条攒满并且自身努力提升,林克相信自己一定可以成为巨星的!
出租车开了很久,因为训练馆并不在洛杉矶市区。为了保持隐秘性,为了避免被记者和球迷打扰,也为了让林克能保持专注,布里克利特意找了这么个地方。
车窗外的高楼大厦越来越少,房屋越来越稀。直到在一座小山上,出租车司机才终于将车辆停稳。
林克向外张望了一下,看见山顶上确实有个体育馆。天知道,是哪个天才想到在这个地方修建体育馆的。但不可否认的是,这的确是个好地方。下车之后往城区看去,能居高临下地看到凌晨中洛杉矶的美丽街景。
林克没有时间欣赏美景,他立马赶到训练馆门口,却发现一个年纪轻轻的白人男子已经在等候自己了。如果林克没认错的话,他就是自己这个夏天的私人训练师,克里斯.布里克利!
“林克,很高兴见到你,我是克里斯.布里克利,叫我克里斯就好。我原本还以为,你今天不会联系我了呢。”布里克利热情地与林克打了招呼,林克也友好地与对方握手。
“抱歉这么晚打扰,我只是觉得凌晨训练有助于提高注意力罢了。”
“抱歉?哈哈哈哈,你不对我抱歉。24小时,林克,我随叫随到。”布里克利很拼,因为他知道这样的机会来之不易。
对训练师而言,人脉这东西非常重要。人脉越广,客户自然也就越多。
布里克利能被杰夫.奥斯汀认识,主要是因为他和大学队友理查德.皮蒂诺是朋友。而理查德.皮蒂诺的爹,则是大名鼎鼎的NCAA名帅,同时也有过执教NBA经历的里克.皮蒂诺!
皮蒂诺很看好布里克利的能力,布里克利这才被篮球圈的人认识。不然,奥斯汀又怎么可能知道他呢?
现在布里克利训练林克,其实也是在积攒人脉。林克如果觉得他的训练还不错,便会把布里克利推荐给更多的人。
所以,布里克利很清楚。无论林克提出什么要求,他都得尽力完成。凌晨训练?没问题,这只是小菜一碟罢了。
在布里克利的陪同下,林克走进了这座被租下来的训练馆。租金一个星期1万美元,布里克利的工资是一个星期8000美元、也就是说,林克训练一个星期的费用,是1万8。
不过训练馆的设施非常完善,篮球场、健身房、游泳池等等,该有的都有。比起奥拉朱旺训练营一个星期5万的费用,林克觉得这已经够物有所值的了。
只要能够得到提升,一个星期花1万8又如何呢?毕竟等劳资谈判一结束,林克也是要拿千万级合同的人了。
“这儿还不错吧?我找了很久,因为很多热门的训练馆都已经被别人提前预定了。你知道,每年夏天,来洛杉矶训练的球员都数不胜数。这里虽然远了些,但没人打扰。我们可以花一整天在这儿打磨自己,等新赛季开始,你便会焕然一新了。”
“嗯......这地方还不错。对了,不知道杰夫有没有告诉你,我第一项想改造的是我的体型。我想稍微增重到105公斤左右,你有办法吗?”林克说着,低头看了看一个多月来胡吃海喝后的肚子。
难受!
“事实上,我已经为你制定好了详细的增重计划。那意味着,从现在开始,你的吃喝都得听我的。我看你中国行的时候吃了不少美食,但如果你要开始增重的话,就必须和那些东西说再见了。增重不是增加脂肪,而是增加肌肉。所以,必须忌嘴。”
“没问题,我已经吃够了。”忌嘴这种事情,林克早就习以为常。刚刚过去的那一整个赛季,林克都在忌嘴。水煮鸡胸肉吃到吐,林克也依然在吃。
啥汽水、酒、冰淇淋、点心这些东西,更是碰都不敢碰。一开始林克的确还有些不适应,但当了大半个赛季的NBA球员后,忌嘴已经成了他的基本生存技能。
“很好,那我们就先从改造形体开始吧。在那之后,你还得花时间适应你身上的新肌肉以及新体重。我们的任务繁重啊林克,首先,我们先开始热身。”
就这样,布里克利开始了他对林克的训练。一个凌晨五点钟开始的改造计划,就这么拉开了帷幕。
※※※
8月中旬的一个早晨,林克和布里克利一如既往地早起。
林克起床之后直接去洗漱,而布里克利则去为林克准备早餐。没错,为了方便训练,他两已经住在了一起……不得不说,作为一个知名的私人训练师,真得是上得了篮球场,下得了厨房。
等林克打理好自己后,桌子上已经摆好了林克的早饭。
5个鸡蛋,几片火鸡肉以及一个汉堡。汉堡可不是垃圾食品,只要肉不是油炸的,就能很好地补充淀粉、热量和维生素。
布里克利的早餐与林克相同,不仅仅是早餐,他这半月来,都和林克吃一样的东西。事实上,他完全没有必要这么做,林克也不止一次表达过,“你完全可以吃你想吃的食物。”
但布里克利坚持和林克共同进餐,他的解释也很简单,“我陪着你,你更容易坚持下来。”
在饮食这方面,布里克利控制得确实是相当严格。也难怪每一个中国球员来NBA走一遭后,身材都会发生巨变。因为别说训练了,光就吃上面,两边的专业程度就完全不同。
在CBA,球员们喝酒撸串是常态。但在NBA,连吃都算是训练的一部分。
早餐后,布里克利陪着林克晨跑。到达训练馆简单的热身过后,开始进健身房上力量。
上赛季,林克略弱的对抗能力的确让他吃了很多亏。各种被撞飞就不说了,和詹姆斯这类球员对位的时候,林克基本上都是被碾压。
所以,光增重也不行,力量也得跟着练。下午,是有球训练。训练的内容不复杂,主要是让林克能够及时适应自己力量、体重和肌肉增加后的身体。
最后,是泳池训练。在泳池中训练好处很多,可以利用水的阻力给自己更大的负荷,在水中训练比较不容易受到机械性损伤,水的浮力对于关节有好处等等。这样的训练,可以让球员在高负荷下承受最少的身体损伤。
泳池之后,是投篮练习。保持手感,这是林克每天都在做的事情。一个球员某个赛季投篮命中率暴跌这种事情,在联盟屡见不鲜。虽然林克有希尔的能力加成,但如果不认真训练,同样会翻车。
每天训练结束后,布里克利会陪同林克一起回家。无聊了,两人就打打游戏看看电影,绝不去夜店和类似的娱乐场所。可以说,两人是在洛杉矶拥有了一个“激情燃烧”的二人世界......
布里克利很惊讶,他没想到林克这种年轻球员的定力居然这么好。洛杉矶可是花花世界,不是谁都能坚持不受诱惑的。
林克同样惊讶,布里克利作为训练师,却和自己一样拼。看来,每一行都需要努力才做得出成绩啊。
努力不一定能成功,但是成功的最基础条件。
回家之后就是晚餐了,这是林克最讨厌的部分。因为晚上,布里克利会给林克安排水煮鸡胸肉......
当然,除此之外还配得有粗米饭和蔬菜。
不过和一个多月前的中国美食比起来,确实是寒酸太多了。
当然,这么吃的效果也是明显的,现在,林克别说是小肚子了,就连任何一丁点多余的赘肉都没有,身材完全恢复到了比赛水平。
今天晚上,林克吃完晚饭后,接到了一通电话。来电人林克算是非常熟悉了,是科比。
科比表示,明天想来看看林克。最近科比刚参加完商业活动回到洛杉矶,第一时间自然就是想和这些在洛杉矶训练的朋友们见见面。如果可以的话,还可以顺便安排几场球局。
“我明天有时间,你随时过来都可以。当然,别带酒也别请我吃饭,我吃不了......”想起那味同嚼蜡的鸡胸肉,林克就欲哭无泪。
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